Tijdens een inspanningstest met lactaatmeting wordt het lactaatgehalte in het bloed gemeten terwijl de intensiteit van de inspanning geleidelijk toeneemt. Er zijn twee belangrijke fasen die we willen identificeren:

1. Aerobe drempel (OBLA – Onset of Blood Lactate Accumulation): Dit is het punt waarop het lactaatgehalte in het bloed begint toe te nemen boven het basale niveau, maar nog niet in een snel tempo. Dit betekent dat het lichaam vooral gebruikmaakt van aerobe energie (zuurstof) en efficiënt kan blijven sporten.
2. Anaerobe drempel (ventilatoire drempel): Dit is het punt waarop de productie van lactaat aanzienlijk toeneemt, wat betekent dat het lichaam meer anaerobe energie (zonder zuurstof) gebruikt. Bij dit punt begint de verzuring in de spieren, wat resulteert in vermoeidheid en een lager uithoudingsvermogen.

Test op de loopband of fiets

De test kan zowel op een loopband als een fiets (ergometer) uitgevoerd worden. De keuze tussen een loopband of fiets hangt af je voorkeur, maar ook van de sport die je beoefent.